Эта форма самонаблюдения настолько же интересна, насколько и трудна. Для успеха в данной практике по вхождению внутрь себя и обретению спокойствия представьте себя натуралистом ума. Хороший натуралист дикой природы делает случайные наблюдения за жизнью различных птиц и животных, не вмешиваясь в их жизнь. Для того чтобы изучить, он просто наблюдает. Именно этому вы должны научиться в вашем внутреннем путешествии. Вы должны быть беспристрастным свидетелем жизни своих собственных мыслей и чувств. Пусть они парят и скачут внутри вас, не надо заботиться об их направлении или характере. Не сопротивляйтесь и не позволяйте себе быть вовлеченными в их отвлекающие гримасы. Напомню, что вам нужно только наблюдать за собой со стороны. Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что больше не наблюдаете, а увлеклись мыслью или чувством и уноситесь за ними, спокойно выйдите из этой временной психологической волны. Вернитесь к осознанию себя в Настоящем Моменте. Эта часть упражнения является самой главной сутью обретения и познания спокойствия. Вы сами должны его испытать. В сидячем положении расслабьтесь, освободитесь, войдите внутрь себя и наблюдайте. Снова и снова возвращайте осознание себя в Настоящий Момент. Особым способом, помогающим закрепить себя в Настоящем, является осознание каждого выдоха как своего рода напоминания о перенесении всего своего веса на кресло. С каждым выдохом полностью расслабляйтесь. Продолжайте внимательно наблюдать и осознанно сбросьте тяжесть вашего тела, ума и эмоций. Пусть кто-либо другой отвечает за их вес. Это самое великолепное ощущение в мире. Оно подготавливает вас к последующим, Высшим этапам данного упражнения. Не обращайте внимания на то, что пытаются сказать вам, пока вы сидите, ваши собственные мысли и чувства. А они говорят: «Тебе следует бросить это бесполезное, неэффективное упражнение»! Научитесь отслеживать и отвергать эти темные внутренние голоса. Они не хотят, чтобы вы добились успеха, и для этого есть причина. Они не могут пребывать в мире безмолвия, в который вы хотите войти и который хочет войти в вас. Поэтому будьте настойчивы! Вы их преодолеете. Ибо даже по мере того, как вы пытаетесь сохранять осознание Настоящего Момента, этот момент сам изменяется. А с его изменением меняетесь и вы. Сначала это происходит медленно и едва уловимо, но в конце концов, даже несмотря на протесты вашего ума, различие между вашим ощущением себя и вашим осознанием Настоящего Момента исчезает. И по мере этого новое, более глубокое ощущение спокойствия наполняет вас. Оно заполняет ваше сознание собой и одновременно другим – осознанием того, что источником этого высшего спокойствия является ваша собственная Сущность. Оно сметает все на своем пути. И таким образом ум становится спокойным. Так же как в ясный день вы видите дальше, новое понимание расцветает в спокойном уме. Владычество над природой было предоставлено безмолвным силам. Луна не производит ни малейшего шума, но она притягивает миллионы тонн воды во время приливов и отливов. Мы не слышим восхода солнца или движения планет. Подобным же образом заря величайшего момента в жизни человека наступает тихо, без оглашения ее миру. Только в этом Спокойствии рождается знание Высшего «Я». Скольжение лодки ума в лагуну духа является самым спокойным из известных мне событий. Безмолвие его превосходит тишину наступления вечера.
